• 8 bonnes raisons de garder un corps sain après l’été

    Ah, l’été ! Les longues soirées passées à se délecter du soleil, qui a caressé nos peaux toute la journée sur la plage ou en randonnée. Les apéros fruités, l’estomac léger. Car oui, l’été, manger léger et bouger, c’est facile. Il est plus facile de se motiver à prendre de bonnes habitudes durant cette période de…

  • Manger sainement pour maigrir durablement

    Manger sainement pour maigrir durablement Avec les fêtes et la saison hivernale, la prise de poids est inévitable. Alimentation plus riche, consommation d’alcool ou de chocolat, les kilos ont vite fait de s’accumuler. Par ailleurs, la pratique du sport est moins régulière : nuit qui tombe plus vite, température basse, mauvais temps. La pratique du…

  • Un beau corps en santé? Renouez avec un plaisir d’enfance: le vélo.

    Le spinning est un moyen infaillible de maigrir et de tonifier vos fesses et être hot dans votre short!. Le spinning fait brûler beaucoup de graisses et de calories. De nombreux vélos stationnaires ont des moniteurs de fréquences cardiaques qui vous indiquent le moment où vous êtes dans votre zone optimale pour brûler la graisse….

  • Comment perdre du poids sans régime

    Comment perdre du poids sans régime, sans se priver, facilement et rapidement ? Les régimes de saison ne fonctionnent plus, et les petits pépins de santé s’accumulent (douleurs articulaires, haute pression artérielle, problèmes hormonaux, ballonnements…). Vous n’y croyez plus, et pensez ne jamais pouvoir retrouver votre forme d’il y a quelques années ainsi que la…

  • Qu’est-ce que le régime Paléo ?

      Le régime paléolithique ou « paléo » s’inspire du régime alimentaire de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs de l’âge de pierre et privilégie donc les protéines animales et aliments naturels non traités sur les graisses et les glucides. Ceci signifie une alimentation riche en viande, fruits, légumes et noix, mais pas de céréales (blé, seigle…) ni…

  • Quelle activité physique à favoriser pour une personne fine et élancée (ectomorphe)

    L’ectomorphe est reconnaissable par ses caractéristiques de masse musculaire peu développée, son agitation et sa nervosité. Ce morphotype a du mal à prendre du poids malgré son alimentation adaptée.   Les personnes élancées sont connues pour avoir un métabolisme rapide et prédisposées à la minceur. Ils doivent absolument prioriser les temps de récupération pour éviter…

  • faire du sport

    La pratique régulière d'un sport va forcer le corps à préserver les muscles et à se tourner vers la graisse pour trouver l'énergie qui lui manque. Pour cette raison, la pratique d'un sport est le compagnon indispensable d'un régime destiné à perdre du poids.La pratique régulière d'un sport va forcer le corps à préserver les...

  • NOUVEAU STUDIO FUNCTIONAL TRAINER

    Nous sommes fiers de vous annoncer l’ouverture de notre nouveau studio de 200m2 « Functional Trainer ». Équipé haut de gamme et ouvert à tous il va devenir votre lieu idéal pour vos entrainements fonctionnel !