Lexique des activités

  •  BODYBALANCE™ cours associe des exercices de yoga, de tai chi et de la méthode Pilates.

    La respiration contrôlée, de la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, sur fond musical, contribuent à créer un cours holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie.

  • Fat Burn : Cours enchaînant des pas de base « aérobic » simples et un renforcement musculaire au sol, visant à brûler le maximum de calories!

  • F.A.C. : Échauffement suivi d’exercices au sol, visant à renforcer et muscler exclusivement Fessiers, Abdos et  Cuisses.

  • Burn & Sculpt: Cours enchaînant des pas de base « aérobic » simples et exercices à l’aide de petits matériels (haltères, élastiques, poids…), visant à sculpter tout le corps.

  • Aerodance : Cours cardiovasculaire accéléré, mêlant pas aérobic et pas de danse. Un véritable challenge dansant. 

  • Step 1 Basic : Un cours branché avec des mouvements simples sur le step avec l’apprentissage d’une nouvelle combinaison à chaque cours afin de travailler la condition
    et la coordination. Musique et ambiance assurées! Idéal pour brûler les graisses.

  • Step 2 Intermédiaire : Etape suivante après le Step 1 Basic. Les mouvements sont
    exécutés de plus en plus vite, un cours qui développe le sens du rythme, la coordination
    et la résistance cardio-vasculaire. 

  • Choré Step 3 Avancé: un cours de step très chorégraphique, des combinaisons de mouvements remplies de créativité sur un rythme dansant, un challenge pour les amateurs de step plus expérimentés. 

  • Energy Box : Cours cardio basé sur des techniques de kick-boxing sur sac de frappe avec déplacements dans l’espace. 

  • Boot Camp : Plus intensif que le Energy box avec frappe dans le vide et cardio plus intensif. 

  • Body pump : Cours de renforcement musculaire avec poids additionnels qui s"adapte parfaitement à tout le monde. C'est le programme idéal pour les hommes et les femmes
    qui veulent ajouter du travail musculaire leur entraînement cardiovasculaire ! 

  • Abdo-Time : Renforcement de toute la ceinture abdominale, ce cours permet de raffermir les muscles tout en sculptant les abdominaux.

  • Lambaerobic ® : Etonnante solution pour gagner confiance en soi en travaillant la condition physique et l’esprit avec des rythmes différents. Ce concept exclusif Painworld est une combinaison de certaines variations chorégraphiées qui travaillent le corps avec énergie.
    Un subtil mélange de Lambada, de Samba et Aérobic. Idéal pour s’amuser et se mettre en forme. 

  • Spinning : Programme d’entraînement cardiovasculaire exécuté sur des vélos stationnaires d’entraînement dirigé par un instructeur.

  •   Les mouvements Zumba® sont inspirés par la Salsa, Reggaton, Mamba, Ciumba, etc, mélangeant le cardio avec un travail de renforcement musculaire, idéal pour augmenter sa préparation physique.

  • Cardio Shape : Un cours amusant et plus intense que le Burn & Sculpt.

  • TBC :
    Alternance de mouvements cardio-vasculaire et renforcement musculaire avec petites haltères.